A statisztikák szerint az emberek legalább egyharmadának gondjai vannak az alvással. A túl kevés, vagy nem megfelelő minőségű alvás súlyos egészségügyi következményekkel járhat, ezért sokan fordulnak a gyógyszerek mellett, adott esetben a gyógyszerek helyett a természetes alvásjavító termékekhez. A három legfontosabb természetes alvásjavító készítményt mutatjuk be ebben a cikkben. Az első a melatonin, ami a testünkben termelődő hormon és amely jelzi az agynak, ha ideje aludni. A szintje természetes módon megnövekszik este, majd lecsökken reggel. A melatonint tartalmazó étrend-kiegészítő kapszulák segíthetnek szabályozni az alvás-ébrenlét ciklust és könnyebbé teszik az elalvást. Egy másik hatásos készítmény az alvásjavításra a kannabisz olaj, napjaink egyik legnépszerűbb természetes készítménye. A kannabisz olajat rengetegen használják a mindennapi stressz és a szorongás csökkentésére és az általános közérzet javítására. Köztudott, hogy a stressz és a szorongás kifejezetten rossz hatással vannak az alvásra is, így ezek visszaszorításával ugyancsak tehetünk egy lépést afelé, hogy esténként nyugodtabban hajtsuk álomra a fejünket, a reggelt pedig kipihentebben kezdhessük. A kannabisz olaj segíti a nyugodt, pihentető alvást. És végül a magnéziumnak is fontos szerepe van a nyugodt alvás elérésben. A magnézium egy ásványi anyag, ami több száz folyamatban játszik szerepet a testünkben, és kifejezetten fontos az agyfunkciók és a szív egészsége szempontjából, az az izomlazító és nyugtató hatásának köszönhetően pedig megkönnyíti az alvást.
